De 10h30 jusqu'à 17h
Tarbes
Objectif : S'affirmer, se faire respecter, accéder à sa puissance d'agirDates : lundi 3 et mardi 4 novembre et mardi 9 décembre
Programme :
- J1 : analyser les situations qui me dérangent et identifier mes limites
- Identifier et nommer ses privilèges et ses oppressions afin de gagner en puissance d’agir au quotidien.
- Identifier se qui se joue lors d’un moment de tension : différencier ce qui est de l'ordre des faits observables, des interprétations ou de son propre ressenti afin d’identifier les éléments sur lesquels s’appuyer pour se faire respecter et prendre soin de la relation, dans une situation qui dérange.
- Décrire ses propres fonctionnements dans les échanges interpersonnels et ses processus réactionnels, afin de poser ses limites dès que nécessaire pour se faire respecter.
- J2 : agir pour se protéger et se faire respecter
- Identifier ses mécanismes de défenses en situation de tension, les besoins frustrés en jeu et créer un outil de protection pour se protéger et préserver la relation.
- Oser dire non pour se respecter et nourrir une relation authentique.
- Formuler une demande assertive pour retrouver de la puissance d’agir.
- J3 : Approfondir la compréhension et l'action
- Identifier toute la palette des émotions en jeu lors d’une situation de tension, afin de m’appuyer sur elles pour agir et me faire respecter tout en préservant la relation.
- Agir en situation de tension : identifier et dire son dérangement de façon assertive.
- Formuler une intention pour sortir de l’impuissance de la victime et agir de façon constructive sans basculer dans la toute-puissance de l’agresseur.
Avec Hélène Gaudon formatrices Approche et Transformation Constructives des Conflits (ATCC) et Véronique Ducombs
Financement VIVEA. Autres financements possibles pour artisanes, salariées agricoles, porteuses de projet ou privées d'emploi : nous contacter.
Auto-financement : 350 €
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Fanny DUNAN
fanny.dunan@gab65.com
06 31 82 14 96
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